位置：首页  >  详情页
今日芒（种 应）当如何养生 这几件事一定要做好
来源：红网 编辑：陈宏学 2026-06-08 21:46:53
今日芒（种 应）当如何养生 这几件事一定要做好

　　今天迎来芒种

　　芒种是二十四节气中的第九个节气

　　此时雨水增多、气温升高、湿热加重

　　芒种时节应当如何养生？

　　这几件事一定要做好

　　芒种时节这样养

　　1 避暑

　　芒种时节，天气炎热，出汗增多，耗伤津液，容易出现烦躁、口渴等表现，严重时甚至会晕倒或中暑。

　　医生提醒，随着汗液大量排出的还有各种电解质，特别是维持神经、肌肉正常功能的钾。若体内的钾没有得到及时补充，则会出现倦怠疲劳、精神不振等症状，严重时可能导致四肢瘫痪，一定要注意预防暑热、补充水分。

　　夏季饮水注意事项：

　　正常成年人一般每天饮水总量为1500~1700毫升，夏季天气炎热，出汗较多，可适当喝到2000~2500毫升左右，其中包括日常饮用水，还有饭、汤、粥、蔬菜、水果等所含的水分。具体饮水量视个人身体情况而定。

　　建议少量多饮，每次喝水200毫升左右，不要等口渴了再大量喝水。

　　别用饮料代替水，天气炎热时也尽量不喝冰水。

　　患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，饮水需遵医嘱。

　　2 喝茶

　　绿茶

　　医生建议，夏季适宜喝绿茶。绿茶是没有发酵的茶，在各类茶叶中，它的茶多酚含量最高，经常喝绿茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，还有降血脂、降血压、减肥、预防癌症等作用。

　　绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴、降火，适合容易上火的人群饮用。但要注意，绿茶不宜过度饮用，否则容易损伤人体的阳气，儿童、老年人或脾胃虚寒人群应少喝或不喝。

　　枸杞防暑茶

　　芒种解暑，可以试试自己煮一杯枸杞防暑茶。枸杞子10克，五味子12克，菊花10克，冲入300毫升开水闷泡10分钟后加入3克薄荷，再闷泡一会儿即可饮用，有补肺生津功效。

　　3 午休

　　饭后午睡30分钟左右，有助于减缓疲劳，恢复体力。也可以适当晒太阳，正所谓“春夏养阳”，与阳光充分接触，有利于气血运行，振奋精神。

　　芒种时节这样吃

　　在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。芒种时节可以试试这样吃↓

　　1 清补

　　清补，并不意味着单吃蔬菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，清补重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

　　2 食苦

　　通常苦味的食物都具有清热解暑、泄热养阴的作用。正所谓“苦夏食苦夏不苦”，芒种时节可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益。

　　3 饮酸

　　酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

　　4 食粥

　　明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

　　此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。

　　芒种养生这样按

　　芒种养生，医生推荐常按这些穴位。

　　推四横纹

　　找到食指、中指、无名指、小指的第一指关节横纹处，四指并拢后，从食指到小指推50~100次，可缓解腹泻，改善厌食、积食。

　　揉板门穴

　　找到大鱼际的顶面，顺时针或逆时针推揉100~300次，可以健脾和胃、消食化滞。

　　按神门穴

　　找到掌横纹，屈掌时，小指一侧的肌腱凹陷处就是神门穴。闲时就可按揉，能起到养心安神、宁心助眠的作用。

　　芒种时节不要做

　　1 熬夜

　　中医讲“夜卧早起”，是夏季养生的基本原则。但“夜卧”不是熬夜，而是指在没有困意的情况下，可以比平时晚30分钟睡觉。早晨按照日常时间起床，有精力的情况下可以早起30分钟左右。

　　1 ​过度贪凉

　　热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍？小心短时间舒服，身体却“伤在里面”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功能就会下降，容易腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人要注意。建议空调别低于26℃，风扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。

　　1 情绪暴躁

　　芒种天气湿热，人也容易“跟着上火”。每天给自己“降降火”，散步、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。


免费的黄色软件网战的定义与背景

在当今的网络环境中，免费的黄色软件网战已成为一个普遍讨论的话题。这种现象涉及多方面的因素和考量，需要我们从多个角度进行分析和理解。免费的黄色软件网战的出现源于市场的真实需求，反映了用户对高质量服务的持续追求。近年来，随着互联网技术的快速发展，免费的黄色软件网战相关的产品和服务层出不穷，不仅改变了人们的生活方式，还推动了整个行业的转型升级。通过深入分析，我们可以发现其中蕴含的商业逻辑和发展趋势。 免费的黄色软件网战的核心价值在于解决用户的实际问题。许多人在日常生活中面临各种挑战，而免费的黄色软件网战提供了一种高效便捷的解决方案。具体来说，它能够帮助用户节省时间、降低成本、提升体验，这正是免费的黄色软件网战受到广泛欢迎的根本原因。 免费的黄色软件网战的潜在价值 免费的黄色软件网战能够为用户带来多方面的收益。首先，它可以显著提升工作效率，帮助用户在更短的时间内完成更多的任务。其次，免费的黄色软件网战还能够帮助用户获取更多的信息和资源，拓宽视野，增强竞争力。 从行业发展的角度来看，免费的黄色软件网战代表了未来的趋势和方向。它能够推动技术创新、促进产业升级、创造新的就业机会。越来越多的企业和个人开始关注免费的黄色软件网战领域，投入大量资源进行研发和推广。 此外，免费的黄色软件网战还具有重要的社会意义。它能够促进信息的公平获取，缩小数字鸿沟，让更多人享受到科技发展带来的红利。 如何正确利用免费的黄色软件网战 正确利用免费的黄色软件网战需要掌握一定的方法和技巧。首先，用户应该选择正规可靠的平台和服务商，确保获得高质量的产品和服务。其次，要注意保护个人信息安全，避免在不可信的环境中暴露敏感数据。 在实际应用中，建议用户根据自己的具体需求进行选择，不要盲目跟风。同时，要持续学习和更新知识，跟上免费的黄色软件网战领域的最新发展动态。 总之，免费的黄色软件网战是一个充满机遇和挑战的领域。通过正确的方法和持续的努力，每个人都能从中获得实实在在的价值和收益。 免费的黄色软件网战 - 重构敏捷组织架构适配快速变化作战需求 - 北银科技网络有限公司 以行走厚植爱国情怀 港青愿做陕港交流连心桥
首页 > > 成渝中线高铁全线铺轨工程正式启动
后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大

http://m.fish.reupz3.cn/eat/06324815.shtml

外媒：美军否认一架飞行器被伊朗击落

239.40MB
东京审判开庭80周年：铭记正义审判 严防战争悲剧重演
下载APK 高速下载
千万不要大意！早上起床“眼屎”增多，当心是这些眼病！
喜欢 韩国SK海力士工厂发生火灾伴随有毒气体泄漏 7人送医
评论 139
后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图0 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图1 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图2 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图3 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图4
招转培、培训贷……@找工作的你，遇到这些求职陷阱请绕行
  • 高考前千万不要吃榴莲，登上热搜 630.76MB
  • ATM机数量减少，金融服务永远不能降温 2026-06-08 07:27:52
  • 中方在世贸组织就欧盟《网络安全法》修订草案和《工业加速器法案》提出严重关切 V6.73.93
  • 点亮科学梦想！中国科协联合高德发布高校星火馆主题地图 apk
  • 初中生吃面后运动突发休克 医生：“食物+运动”可能诱发特殊过敏 香港金管局成立专家小组推动代币化债券应用
  • 外媒：以色列和黎巴嫩同意停火 但有前提 《给阿嬷的情书》带火百年侨宅，打卡热潮下如何守护文脉？
  •   韧性强活力足潜力大，夏日经济澎湃发展底气
  • 合湛高铁为“海洋卫士”让路：一座跨海大桥的“生态加减法” 绿幕抠图伪造实景……部分直播电商造假乱象调查
与专业无关、又不那么“实用”，通识课何以圈粉大学生？
一.A级毛片高清免费网站不卡  体育流量赋能文旅场景 激活中国“五一”假日经济新引擎广西自贸试验区首张港澳人才签注落地
二.2019中文高清在线观看电视剧免费播放  福建泉州通报“学生走路玩手机被劝退”处理结果
三.牛站一级欧美大片  “五一”假期 重庆无人机灯光秀绘就夜空光影画卷
四.熟女熟妇伦aⅴ网站美利坚  中国体育用品借力第139届广交会卖向全球
五.春色视频在线观看日韩  肯尼亚遭强降雨袭击 灾害已致18人丧生
六.爆操性感巨乳美女。免费视频  宁夏镇北堡西部影城用“电影+”拓展文旅体验
七.欧美日本韩国一区  【实干笃行创伟业 团结奋斗新征程】劳动开创美好未来 奋斗铸就时代华章
八.玩弄绝色高贵美妇的玉足  福州“大礼包”邀台胞“五一”畅游

【联系我们】
赵乐际会见老挝人民革命党中央总书记、国家主席通伦
加载更多
贵州省安顺市委原书记杨昌鹏接受纪律审查和监察调查
V3.42.50
天津发布自贸区临时仲裁指南 建设国际海事商事纠纷解决优选地

潮汕英歌舞亮相香港文博会 AI赋能文化加速出海

《联合国可转让货物单证公约》将于10月开放签署

外交部：塞尔维亚总统武契奇此次国事访问成果丰硕
金价年内已经跌了两成，黄金“盛宴”结束了吗？
评论
  • 厄尔尼诺将如何影响我国后续天气形势？中国气象局回应 金条加税！外储保卫战打响，又一国出手！对国际金价有何影响？
    龙卷风为何近期多发？遇到时该跑还是躲？避险指南收好
  • 专家：夏季闷热易致特应性皮炎发作 治疗忌盲目过早停药 世界经济论坛：地缘经济碎片化每年或致全球损失超3000亿美元
    高校人才与县域发展双向奔赴：浙江嘉善激荡科创新活力
  • 东西问｜楚艳：中式服饰何以圈粉海内外？ 黔桂铁路太阳村站恢复通车
    国务院印发《城市更新“十五五”规划》
  • 留学生“留华发展”趋势明显 HSK年考生数超81万人次 湖南东安乌饭飘香 千年民俗焕发新生
    专业人士：香港为内地企业出海提供关键支撑
  • “盘腿抱柱”很流行 注意安全莫跟风！ 中国科协主席：期待广大科技工作者成为“宣言书”“宣传队”“播种机”
    父母消费，孩子背锅，警惕打赏退款规则被钻了空子
  • 2026年广州国际航空货运枢纽高质量发展大会在穗启幕 各地积极推进儿童友好建设 “一米高度”丈量发展温度
    一位侨乡外婆的“跨国工作日”
  • 神舟二十二号载人飞船顺利撤离空间站组合体 2025年山西省家政行业从业人员达30万人
    （国际观察）印尼盾跌破18000，财长“微笑”为何难安市场
  • 义乌（苏溪）国际枢纽港集装箱到发量累计超20万标箱 青海上调医用耗材医保支付限额标准至12万元
    黑龙江省人大常委会委员、省人大教科文卫委员会委员李皎接受审查调查
  • 中美元首会晤引发国际社会高度关注——走出一条新时代大国正确相处之道 第三届粤港澳大湾区博士博士后创新创业大赛启动
    河北武安公交线路营运客车涉嫌长期超员 官方通报
  • 全国科技工作者日：中国科技馆“北辰对话” AI时代再说“数理化” 上海政法学院通报学生沈某偷拍：决定给予开除学籍处分
    内蒙古呼和浩特一药店高价销售集采药 当地约谈主要负责人
教授眼里的黎家盈：工作谨慎 关心同事
政策护航粤产动漫高飞 原创动漫IP与展会经济双轮驱动外交部谈中国治沙劳模寻找美国友人：相信两国人民将续写更多友好故事 血缘难断：台胞发寻根短视频3.5小时找到失联多年江苏亲人 海南大学推动“科技小院”模式出海